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Intelligentes Rückentraining

Haben Sie Probleme mit Ihrem Rücken? - Neueste Erkenntnisse der Neurophysiologie und Anatomie unterstreichen die Wichtigkeit eines guten Körpertrainings. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Fascientechniken sind Inhalt dieses Kurses. Sie bekommen ein neues Körperbewusstsein und werden mit Spaß und Freude Ihre körperliche Fitness steigern.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Di.

10:00 Uhr, Gabriele Klitzing  

 RT001-1

ab 07.01.20 bis 31.03.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

11 ÜE  49,50 €

Gäste  71,50 €

 RT001-2

ab 21.04.20 bis 14.07.20 

11 ÜE  49,50 €

Gäste  71,50 €

 RT001-3

10:15 Uhr ab 15.09.20 bis 08.12.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Do.

18:00 Uhr, Gabriele Klitzing

RT002-1

ab 09.01.20 bis 02.04.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

11 ÜE  49,50 €

Gäste  71,50 €

RT002-2

ab 23.04.20 bis 16.07.20

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

RT002-3

ab 17.09.20 bis 10.12.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Do.

19:00 Uhr, Gabriele Klitzing

RT003-1

ab 09.01.20 bis 02.04.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

11 ÜE  49,50 €

Gäste  71,50 €

RT003-2

ab 23.04.20 bis 16.07.20

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

RT003-3

19:15 Uhr ab 17.09.20 bis 10.12.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Di.

8:45 Uhr, Jessica Seibold

RT201-1

ab 07.01.20 bis 31.03.20  

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

RT201-2

ab 21.04.20 bis 28.07.20

13 ÜE  58,50 €

Gäste  84,50 €

RT201-3

ab 22.09.20 bis 03.12.20  Bei Interesse im Büro melden

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

Beckenbodentraining

Der Beckenboden, die vergessene Muskelgruppe.

Ist es bei Ihnen auch so? Dann sollten Sie den Kurs besuchen. Sie werden in vielen Lebensbereichen davon profitieren.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Do.

10:30 Uhr, Gabriele Klitzing

 BB001-1

ab 09.01.20 bis 02.04.20

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

 BB001-2

ab 23.04.20 bis 16.07.20

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

 BB001-3

ab 17.09.20 bis 10.12.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  48,00 €

Gäste  72,00 €

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Fr.

10:00 Uhr, Jessica Seibold

 BB201-1

ab 10.01.20 bis 03.04.20   

12 ÜE  48,00 €

Gäste  72,00 €

 BB201-2

ab 24.04.20 bis 24.07.20   

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

 BB201-3

ab 18.09.20 bis 04.12.20

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

Fit in die Woche

Durch Bewegung nach Musik wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition verbessert. Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen aus den Bereichen Pilates, Yoga und Rückenfitness kräftigen den gesamten Körper.

Eine abschließende Entspannung rundet den Kurs ab und lässt Sie zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Mo.

9:30 Uhr, Enikö Lenk

 FIT01-1

ab 13.01.20 bis 30.03.20

11 UE  44,00 €

Gäste  66,00 €

 FIT01-2

ab 20.04.20 bis 27.07.20

13 UE  52,00 €

Gäste  78,00 €

 FIT01-3

ab 21.09.20 bis 21.12.20

13 UE  52,00 €

Gäste  78,00 €

Fit in den Sommerferien

Ein Kurs in den Sommerferien (SoFeG) ist wieder geplant. Näheres wird rechtzeitig mitgeteilt.

Gesundheitsgymnastik am Vormittag

Spaß und Freude an der Bewegung - auch im fortgeschrittenen Alter. Gezieltes Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit erhöht die Flexibilität im Alltag.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Do.

9:15 Uhr, Jessica Seibold

GG001-1

ab 09.01.20 bis 02.04.20

12 ÜE  48,00 €

Gäste  72,00 €

GG001-2

ab 23.04.20 bis 23.07.20

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

GG001-3

ab 17.09.20 bis 03.12.20  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

Pilates 1

Das Pilates-Training fördert Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit und ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet..

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Mo.

10:35 Uhr, Enikö Lenk

PI001-1

ab 13.01.20 bis 30.03.20

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

PI001-2

ab 20.04.20 bis 27.07.20

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

PI001-3

10:45 Uhr ab 21.09.20 bis 21.12.20   

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

Pilates 2 für Anfänger

Das Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Mi.

08:30 Uhr, Jessica Seibold

PI201-1

ab 08.01.20 bis 01.04.20

12 ÜE  48,00 €

Gäste  72,00 €

PI201-2

ab 22.04.20 bis 29.07.20

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

PI201-3

ab 16.09.20 bis 02.12.20

11 ÜE  44,00 €

Gäste  66,00 €

Vitalgymnastik von Kopf bis Fuß 

Übungen mit Spaß und Musik verbessern Ihre Ausdauer. Ergänzt wird das Programm mit spezifischen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie der Problemzone Bauch, Beine, Po. Eine wohltuende Entspannung bildet den Abschluß der Stunde.

Bergschule, Turnhalle

Di.

17:15 Uhr, Karin Marquard-Mader

VG001-1

ab 14.01.20 bis 24.03.20

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

VG001-2

ab 21.04.20 bis 07.07.20

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

VG001-3

ab 22.09.20 bis 01.12.20

Achtung: am 13.10 und 20.10.20 findet der Kurs nicht in der Bergschule, sondern im Kneipp-Zentrum statt.

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

Nordic Walking

festigt die Muskeln und schont die Gelenke.

Beim richtigen Bewegungsablauf sind fast alle Muskeln aktiv, das Herz- Kreislaufsystem wird harmonisiert.

Der Einstieg ist in jedem Alter möglich.

Treffpunkt: Pfaffenberg-Parkplatz (rechts an der Straße Richtung Zang)

Di.

8:30 Uhr, Ulrich Elser

NW001-1

ab 07.01.20 bis 31.03.20

12 ÜE  24,00 € Mitglieder

und Gäste

NW001-2

ab 21.04.20 bis 28.07.20

13 ÜE  26,00 € Mitglieder

und Gäste

NW001-3

ab 15.09.20 bis 22.12.20   

14 ÜE  28,00 € Mitglieder

und Gäste

Wassergymnastik

Es erwartet Sie eine gelenk-, sehnen- und rückenschonende, sehr vielseitige Ganzkörpergymnastik im warmen Wasser, wobei auch Handgeräte zum Einsatz kommen. Sie ist für alle geeignet und wird auch zum Zwecke der Prävention, Rehabilitation und in der Physiotherapie eingesetzt.

Kann zur Zeit nicht angeboten werden.

Di.

Angelika Tschernutter

ab 7.1.20 fortlaufend (Einlass 18:15 Uhr)

WS001-1

18:30 Uhr  30 Min.

je ÜE  6,50 €

Gäste  8,50 €

WS002-1

19:15 Uhr  30 Min.

je ÜE  6,50 €

Gäste  8,50 €

Keine Annahme und Abrechnung von ärztlichen Verordnungen !

Koronarsport

ist eine Rehabilitationsmaßnahme für Patienten mit kardialen Erkrankungen. Nach Abschluss der aktuen kardiologischen Behandlung wird zur Wiederherstellung bzw. Optimierung der duch die Erkrankung möglicherweise reduzierten körperlichen Fähigkeiten der Hezsport ärztlich verordnet und von Krankenkassen finanziell über einen kurzen Zeitraum (1-2 Jahre) geförtert (Wikipedia).

Das Training des Kneipp-Vereins findet unter fachkundiger Anleitung durch speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und unter ärztlicher Aufsicht mit Notfallausrüstung vor Ort statt.

Es werden koordinative Übungen zur Verbesserung der Herz- und Kreislaufleistung, der Beweglichkeit und Kraft durchgeführt. Spiele und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab.

In den Gruppen KS002 und KS003 gibt es zusätzlich ein Ausdauertraining.

Die Teilnahme muss  vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse genehmigt werden ! Teilnahme nur nach Voranmeldung.

Gäste/Nichtmitglieder bezahlen eine Pauschale von 20,00 € pro angefangenes Halbjahr.

Mitglieder des Kneipp-Vereins zahlen keine Pauschale.

Ostschule, Turnhalle   

Mi.

ab 08.01.20  je 45 Minuten mit Stavrula Sidiropulu-Gnaier oder Renate Scheit

KS001

16:30 Uhr

KS002

17:30 Uhr

KS003

18:30 Uhr

KS004

19:30 Uhr

 

Anmeldung und Informationen bei Doris Konold Telefon 07328 4680

 

Unterbrechung durch Schulferien