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Intelligentes Rückentraining

Haben Sie Probleme mit Ihrem Rücken? - Neueste Erkenntnisse der Neurophysiologie und Anatomie unterstreichen die Wichtigkeit eines guten Körpertrainings. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Mobilisation, Stabilisation und Fascientechniken sind Inhalt dieses Kurses. Sie bekommen ein neues Körperbewusstsein und werden mit Spaß und Freude Ihre körperliche Fitness steigern.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Di.

9:00 Uhr, Jessica Seibold

RT101-1

ab 08.01.19 bis 09.04.19  

13 ÜE  58,50 €

Gäste  84,50 €

RT101-2

ab 30.04.19 bis 23.07.19

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

Di.

8:45 Uhr, Jessica Seibold

RT101-3

ab 17.09.19 bis 17.12.19

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Di.

10:00 Uhr, Gabriele Klitzing  

 RT001-1

ab 08.01.19 bis 09.04.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

 RT001-2

ab 30.04.19 bis 23.07.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

 RT001-3

ab 17.09.19 bis 10.12.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Do.

18:00 Uhr, Gabriele Klitzing

RT002-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

RT002-2

ab 02.05.19 bis 25.07.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

RT002-3

ab 12.09.19 bis 12.12.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Do.

19:00 Uhr, Gabriele Klitzing

RT003-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

RT003-2

ab 02.05.19 bis 25.07.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

10 ÜE  45,00 €

Gäste  65,00 €

RT003-3

ab 12.09.19 bis 12.12.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  54,00 €

Gäste  78,00 €

Ein Rücken-Intensivkurs in den Sommerfereien

ist wieder geplant.

Näheres wird zeitnah bekannt gegeben!

Beckenbodentraining

Der Beckenboden, die vergessene Muskelgruppe.

Ist es bei Ihnen auch so? Dann sollten Sie den Kurs besuchen. Sie werden in vielen Lebensbereichen davon profitieren.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Do.

10:30 Uhr, Gabriele Klitzing

 BB001-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

 BB001-2

ab 02.05.19 bis 25.07.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

10 ÜE  35,00 €

Gäste  55,00 €

 BB001-3

ab 12.09.19 bis 12.12.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Fr.

10:00 Uhr, Jessica Seibold

 BB101-1

ab 11.01.19 bis 12.04.19   

13 ÜE  45,50 €

Gäste  71,50 €

 BB101-2

ab 03.05.19 bis 26.07.19   

  9 ÜE  31,50 €

Gäste  49,50 €

 BB101-3

ab 13.09.19 bis 13.12.19   

13 ÜE  45,50 €

Gäste  71,50 €

Fit in die Woche

Durch Bewegung nach Musik wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition verbessert. Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen aus den Bereichen Pilates, Yoga und Rückenfitness kräftigen den gesamten Körper.

Eine abschließende Entspannung rundet den Kurs ab und lässt Sie zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Mo.

9:30 Uhr, Enikö Lenk

 FIT01-1

ab 07.01.19 bis 08.04.19

13 UE  52,00 €

Gäste  78,00 €

 FIT01-2

ab 29.04.19 bis 22.07.19

10 UE  40,00 €

Gäste  60,00 €

 FIT01-3

ab 16.09.19 bis 16.12.19

13 UE  52,00 €

Gäste  78,00 €

Fit in den Sommerferien

Durch Bewegung nach Musik wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Kondition verbessert. Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen aus den Bereichen Pilates, Yoga und Rückenfitness kräftigen den gesamten Körper. Eine abschließende Entspannung rundet den Kurs ab und lässt Sie zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

Mo.

10:00 Uhr, Enikö Lenk

jeweils 60 Min.

29.7.19,  5.8.19 und 13.8.19

       12,00 €

Gäste  18,00 €

Gesundheitsgymnastik am Vormittag

Spaß und Freude an der Bewegung - auch im fortgeschrittenen Alter. Gezieltes Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit erhöht die Flexibilität im Alltag.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Do.

9:15 Uhr, Jessica Seibold

GG001-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19

13 ÜE  45,50 €

Gäste  71,50 €

GG001-2

ab 02.05.19 bis 25.07.19

  9 ÜE  31,50 €

Gäste  49,50 €

GG001-3

ab 12.09.18 bis 19.12.19

13 ÜE  45,50 €

Gäste  71,50 €

Wirbelsäulengymnastik

Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die Wirbelsäule in ihrer Funktion unterstützt.

Ein kleiner Entspannungsteil beschließt die Stunde.

Bergschule, Turnhalle

Do.

18:30 Uhr, Laszlo Sarosy

WG101-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

WG101-2

ab 02.05.19 bis 18.07.19

  9 ÜE  31,50 €

Gäste  49,50 €

WG101-3

ab 12.09.19 bis 12.12.19

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

Voith Sportzentrum

Do.

9:00 Uhr, Laszlo Sarosy

WG102-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19

12 ÜE  48,00 €

Gäste  72,00 €

WG102-2

ab 02.05.19 bis 18.07.19

  9 ÜE  36,00 €

Gäste  54,00 €

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

WG102-3

ab 12.09.19 bis 12.12.19

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

Pilates

Das Pilates-Training fördert Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit und ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet..

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Mo.

10:35 Uhr, Enikö Lenk

PI001-1

ab 07.01.19 bis 08.04.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

PI001-2

ab 29.04.19 bis 22.07.19

10 ÜE  40,00 €

Gäste  60,00 €

PI001-3

ab 16.09.19 bis 16.12.19  Kurs belegt, Warteliste vorhanden

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

Pilates für Anfänger

Das Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Do.

10:30 Uhr, Jessica Seibold

PI101-1

ab 10.01.19 bis 11.04.19

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

PI101-2

ab 02.05.19 bis 25.07.19

  9 ÜE  36,00 €

Gäste  54,00 €

Mi.

08:30 Uhr, Jessica Seibold

Ballettschule Kopp, Hauptstr. 43

PI101-3

ab 11.09.19 bis 11.12.19

13 ÜE  52,00 €

Gäste  78,00 €

Vitalgymnastik von Kopf bis Fuß 

Übungen mit Spaß und Musik verbessern Ihre Ausdauer. Ergänzt wird das Programm mit spezifischen Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie der Problemzone Bauch, Beine, Po. Eine wohltuende Entspannung bildet den Abschluß der Stunde.

Bergschule, Turnhalle

Di.

17:15 Uhr, Karin Marquard-Mader

VG001-1

ab 08.01.19 bis 02.04.19

12 ÜE  42,00 €

Gäste  66,00 €

VG001-2

ab 30.04.19 bis 09.07.19

  9 ÜE  31,50 €

Gäste  49,50 €

VG001-3

ab 24.09.19 bis 03.12.19

10 ÜE  35,00 €

Gäste  55,00 €

Nordic Walking

festigt die Muskeln und schont die Gelenke.

Beim richtigen Bewegungsablauf sind fast alle Muskeln aktiv, das Herz- Kreislaufsystem wird harmonisiert.

Der Einstieg ist in jedem Alter möglich.

Treffpunkt: Pfaffenberg-Parkplatz (rechts an der Straße Richtung Zang)

Di.

8:30 Uhr, Ulrich Elser

NW001-1

ab 08.01.19 bis 09.04.19

13 ÜE  26,00 €

Gäste  32,50 €

NW001-2

ab 30.04.19 bis 23.07.19

11 ÜE  22,00 €

Gäste  27,50 €

NW001-3

ab 17.09.19 bis 17.12.19

13 ÜE  26,00 €

Gäste  32,50 €

Wassergymnastik

Es erwartet Sie eine gelenk-, sehnen- und rückenschonende, sehr vielseitige Ganzkörpergymnastik im warmen Wasser, wobei auch Handgeräte zum Einsatz kommen. Sie ist für alle geeignet und wird auch zum Zwecke der Prävention, Rehabilitation und in der Physiotherapie eingesetzt.

Klinikum Heidenheim, Schwimmbad

Di.

Angelika Tschernutter

ab 9.1.18 fortlaufend (Einlass 18:15 Uhr)

Sommerschließung vom 29.7. bis 19.8.19. Ab 27.8.19 geht es weiter !!

WS001-1

18:30 Uhr  30 Min.

je ÜE  6,50 €

Gäste  8,50 €

WS002-1

19:15 Uhr  30 Min.

je ÜE  6,50 €

Gäste  8,50 €

Keine Annahme und Abrechnung von ärztlichen Verordnungen !

Koronarsport

ist eine Rehabilitationsmaßnahme für Patienten mit kardialen Erkrankungen. Nach Abschluss der aktuen kardiologischen Behandlung wird zur Wiederherstellung bzw. Optimierung der duch die Erkrankung möglicherweise reduzierten körperlichen Fähigkeiten der Hezsport ärztlich verordnet und von Krankenkassen finanziell über einen kurzen Zeitraum (1-2 Jahre) geförtert (Wikipedia).

Das Training des Kneipp-Vereins findet unter fachkundiger Anleitung durch speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und unter ärztlicher Aufsicht mit Notfallausrüstung vor Ort statt.

Es werden koordinative Übungen zur Verbesserung der Herz- und Kreislaufleistung, der Beweglichkeit und Kraft durchgeführt. Spiele und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab.

In den Gruppen KS002 und KS003 gibt es zusätzlich ein Ausdauertraining.

Die Teilnahme muss  vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse genehmigt werden ! Teilnahme nur nach Voranmeldung.

Gäste/Nichtmitglieder bezahlen eine Pauschale von 20,00 € pro angefangenes Halbjahr.

Mitglieder des Kneipp-Vereins zahlen keine Pauschale.

Ostschule, Turnhalle

Mi.

ab 10.01.19  je 60 Minuten, mit Stavrula Sidiropulu-Gnaier oder Renate Scheit

KS001

16:30 Uhr

KS002

17:30 Uhr

KS003

18:30 Uhr

KS004

19:30 Uhr

 

Anmeldung und Informationen bei Doris Konold Telefon 07328 4680

 

Unterbrechung durch Schulferien