Intelligentes Rückentraining

Erhaltung der Beweglichkeit des gesamten Rückenbereichs, Kräftigung, Dehnung und Koordination.

Leistungsfähigkeit wird vorausgesetzt. Max. 10 Teilnehmer. 

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Mi.

19:30 Uhr, Gabriele Klitzing

Di.

10:00 Uhr, Gabriele Klitzing   N E U

Gesundheitsgymnastik am Vormittag

Wir üben im Stehen und im Sitzen auf dem Stuhl. Übungen aus dem Hatha-Yoga verbessern unsere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Stunde beenden wir mit einer angeleiteten Entspannungsübung.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11

Do.

9:15 Uhr, Gabriele Klitzing

Training des Beckenbodens

Gezielte Übungen zur Kräftigung, aber auch Entlastung des Beckenbodens im Alltag begleitet von einem Training des Gleichgewichts zur Sturzprophylaxe sind Inhalt dieser Stunde.

Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11   N E U

Do.

10:30 Uhr, Gabriele Klitzing

ab 13.09.12

11 Std.  38,50 €

Gäste  60,50 €

Wirbelsäulengymnastik  „K“

Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die Wirbelsäule in ihrer Funktion unterstützt. Ein kleiner Entspannungsteil beschließt die Stunde.

Bergschule, Turnhalle

Di.

16:30 Uhr, Karin Marquard-Mader

Do.

18:30 Uhr, Christiane Rathgeb

Bergschule, Turnhalle

Di.

17:35 Uhr, Karin Marquard-Mader

ab 11.09.12

10 Std.  35,00 €

10 Std.  35,00 €

Nordic Walking  „K“

festigt die Muskeln und schont die Gelenke. Beim richtigen Bewegungsablauf sind fast alle Muskeln aktiv, das Herz- Kreislaufsystem wird harmonisiert.

Der Einstieg ist in jedem Alter möglich.

Treffpunkt: Parkplatz rechts vor dem Kreisel Mittelrain/Zang

Di.

8:30 Uhr, Christiane Rathgeb

Wassergymnastik  „K“

In diesem Kurs erwartet Sie eine gelenkschonende und vielseitige Ganzkörpergymnastik im Wasser, wobei auch Handgeräte zum Einsatz kommen.

Klinikum Heidenheim, Schwimmbad   vom 30.7. bis 19.8. ist das Bad geschlossen !

Di.

19:00 Uhr, Ute Johannes

mit Rezept

Koronarsport

Das Training findet unter fachkundiger Anleitung durch speziell ausgebildete Übungsleiterinnen und unter ärztlicher Aufsicht mit Notfallausrüstung vor Ort statt.

Es werden koordinative Übungen zur Verbesserung der Herz- und Kreislaufleistung, der Beweglichkeit und Kraft durchgeführt. Spiele und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab.

In den Kursen KS002 und KS003 gibt es zusätzlich ein Ausdauertraining.

Die Teilnahme  muss  vom Arzt verordnet werden.

Nichtmitglieder bezahlen eine Pauschale von 20,00 € pro Halbjahr.

Ostschule, Turnhalle

Anmeldung bei Doris Mosch  Telefon 07321 / 22745

Unterbrechnung nach Ferienplan

Mo.

15:45 Uhr, Christiane Rathgeb

Kegeln

donnerstags 14-tägig im Heckental Kegelstüble

Ansprechpartner für Interessierte Wolfram Rittweger Tel. 07328-5330

freitags 4-wöchig im Gasthaus Seeblick Itzelberg

Ansprechpartner für Interessierte Heinz Oechsle Tel. 07321-72237