Lebensordnung/Entspannung

Geistig fit – Schritt für Schritt ins ganzheitliche Gedächtnistraining

Etwas zu vergessen gehört zum Alltag – und doch wünschen sich viele, geistig beweglich und aufmerksam zu bleiben. Die gute Nachricht: Unser Gedächtnis lässt sich in jedem Alter trainieren. Das ganzheitliche Gedächtnistraining kann nicht nur die Konzentration fördern, sondern auch für mehr Klarheit, Neugier und Lebensqualität im Alltag sorgen.
Wer geistig beweglich bleiben und das Gedächtnis in entspannter Atmosphäre trainieren möchte, kann sich ab sofort zum Gedächtnistrainingskurs anmelden.  

ÜL Nicole Kolb - Montag, 14.00 Uhr - 90 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kräftigung von Körper und Geist. Zur Proxis gehören Atemübungen, langsame Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ist eine Teilnahme am Kurs möglich.

ÜL Ingrid Schabel - Dienstag, 19.15 Uhr - 60 Minuten
Waldorfschule, Eurythmie Raumm unten, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG

ÜL Ramona Schrader - Mittwoch, 17.00 Uhr und 18.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG

ÜL Anke Fath - Samstag, 10.00 Uhr - 60 Minuten, 14-tägig
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG FÜR SCHWANGERE

Die sanften, fließenden Bewegungen aus dem Qi Gong gehen auf die speziellen, indivi-duellen Bedürfnisse werdender Mütter ein, fördern das Wohlbefinden und schenken Ge-borgenheit. Die Selbstfürsorge wird gestärkt und der Kontakt zu dem sich entwickeln-den neuen Leben genährt.

ÜL Ramona Schrader - Mittwoch, 15.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: 

HATHA-YOGA

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird.

ÜL Beate Feil - Montag, 16.45 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Beate Feil - Dienstag, 8.30 Uhr und 9.45 Uhr - 60 Minuten
Königsbronn, Kettelerhaus
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Beate Feil - Dienstag, 18.00 Uhr - 75 Minuten
Königsbronn, Kettelerhaus
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Margot Hurler - Donnerstag, 18.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Bärbel Zimmermann - Mittwoch, 17.00 Uhr und 18.15 Uhr - 60 Minuten
Adalbert-Stifter-Realschule, Turnhalle, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

PRANA-YOGA

Das Prana-Yoga umfasst körperliche Übungen, energetische Übungen und Atemtechniken. Diese sollen das Prana, die Lebensenergie, erhöhen.

ÜL Anneliese Postupa - Donnerstag, 17.00 Uhr - 60 Minuten
Adalbert-Stifter-Realschule, Turnhalle, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

STUHL-YOGA

Für alle, die körperlich nicht mehr so beweglich sind, ist Yoga im Sitzen eine Möglichkeit, die wesentlichen Elemente und Ziele des Yoga zu verwirklichen. Mit angepassten Übungen und dem bewusstem Atmen erreichen wir eine Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine warme Decke und ein Kissen mit.

ÜL Anneliese Postupa - Mittwoch, 9.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

ZAZEN - Einführung in die Zen-Meditation

Sitzen in Zazen, auf einem Kissen mit gekreuzten Beinen, den Rücken aufrecht, die Atmung ruhig, den Blick nach innen gewendet, Körper und Geist in Harmonie, ohne Streben nach Gewinn. So praktizierend legt man ganz natürlich die Begrenzungen der Ich-bezogenheit ab und erwacht unmittelbar zu seiner wahren Natur.

ÜL Rolf Beyersdörfer - Dienstag, 19.30 Uhr - 90 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

YOGA UND EISBADEN

Der Moment in dem die Welt um mich herum still wird 
und ich ganz wach und klar spüre: ICH BIN. 
Wir beginnen mit einer wärmenden Yoga Praxis mit kraftvollen Asans (Haltungen) und energetisierenden Pranayama (Atemübungen). Gemeinsam gehen wir an den Steg im Garten, verbinden uns mit der Natur und gehen in Ruhe, mit gleichmäßigem Atem und entspannter Haltung in die klare, 7° Grad kalte Brenz. Wir kommen ganz im Moment bei uns an. Es folgt eine meditative Entspannung im Yogaraum und anschließend eine ge-meinsamer Abschluss bei Tee und goldener Milch. 
Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, warme Socken, Badekleidung, Handtuch, evtl. Bademantel, Badeschuhe, warme Mütze, bequeme, warme Kleidung für die Ent-spannung. Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

ÜL Nicola Burgenmeister - Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Anmeldung telefonisch im Zentrum (AB) oder per Mail unter  
info@kneipp-heidenheim.de bis eine Woche vor der Veranstaltung!

Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING

Auch das Gehirn sollte gut trainiert werden, damit es fit und rege bleibt. Etwas nicht vergessen, sich etwas gut merken können, sich erinnern - das ist in jedem Alter wichtig. Im Kurs werden hierfür viele abwechslungsreiche Übungen und Spiele für mehr Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität angeboten. Dies alles mit viel Spaß und Vergnügen in der Gruppe und ohne Leistungsdruck.

ÜL Karin Marquard-Mader - Dienstag, 10.00 Uhr - 75 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

In diesem Kurs besteht die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenzulernen. Achtsamkeit, Atementspannung, Waldbaden, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Imagination, teilweise in Verbindung mit Kneippanwendungen.  

ÜL Heike Ziegler - Dienstag, 17.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene