Lebensordnung/Entspannung

QI GONG

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kräftigung von Körper und Geist. Zur Proxis gehören Atemübungen, langsame Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Auch bei eingeschränkter Beweglichkeit ist eine Teilnahme am Kurs möglich.

ÜL Ingrid Schabel - Dienstag, 19.15 Uhr - 60 Minuten
Waldorfschule, Eurythmie Raumm unten, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG

ÜL Ramona Schrader - Mittwoch, 17.00 Uhr und 18.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

QI GONG

ÜL Anke Fath - Samstag, 10.00 Uhr - 60 Minuten, 14-tägig
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird.

ÜL Beate Feil/Nicola Burgenmeister - Montag, 16.45 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Beate Feil/Anneliese Postupa - Dienstag, 8.30 Uhr und 9.45 Uhr - 60 Minuten
Königsbronn, Kettelerhaus
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Beate Feil/Anneliese Postupa - Dienstag, 18.00 Uhr - 75 Minuten
Königsbronn, Kettelerhaus
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Margot Hurler - Donnerstag, 17.00 Uhr und 18.30 Uhr - 60 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

HATHA-YOGA

ÜL Bärbel Zimmermann - Mittwoch, 17.00 Uhr und 18.15 Uhr - 60 Minuten
Adalbert-Stifter-Realschule, Turnhalle, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

PRANA-YOGA

Das Prana-Yoga umfasst körperliche Übungen, energetische Übungen und Atemtechniken. Diese sollen das Prana, die Lebensenergie, erhöhen.

ÜL Anneliese Postupa - Donnerstag, 17.00 Uhr - 60 Minuten
Adalbert-Stifter-Realschule, Turnhalle, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

ZAZEN - Einführung in die Zen-Meditation

Sitzen in Zazen, auf einem Kissen mit gekreuzten Beinen, den Rücken aufrecht, die Atmung ruhig, den Blick nach innen gewendet, Körper und Geist in Harmonie, ohne Streben nach Gewinn. So praktizierend legt man ganz natürlich die Begrenzungen der Ich-bezogenheit ab und erwacht unmittelbar zu seiner wahren Natur.

ÜL Rolf Beyersdörfer - Dienstag, 19.30 Uhr - 90 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

RESILIENZ IM KINDESALTER - DIE PERSÖNLICHE SUPERKRAFT

Resilienz beschreibt die Fähigkeit von Menschen, Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Resilienz im Blick auf die kindliche Entwicklung und die pädagogische Herangehensweise in Bildungseinrichtungen definiert sich über die Fähigkeit mit Stress, Herausforderungen und Misserfolgen umzugehen. Es werden Strategien vorgestellt, die zur Entspannung und Erholung des Kindes führen und zur inneren Sicherheit und zum Selbstvertrauen beitragen.

Nora Hahn - Samstag, 10.00 Uhr - 120 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING

Auch das Gehirn sollte gut trainiert werden, damit es fit und rege bleibt. Etwas nicht vergessen, sich etwas gut merken können, sich erinnern - das ist in jedem Alter wichtig. Im Kurs werden hierfür viele abwechslungsreiche Übungen und Spiele für mehr Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität angeboten. Dies alles mit viel Spaß und Vergnügen in der Gruppe und ohne Leistungsdruck.

ÜL Karin Marquard-Mader - Dienstag, 10.00 Uhr - 75 Minuten
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene

MONATSTREFF "FIT IM KOPF"

ÜL Uta Paulus - Montag, 10.00 Uhr - 90 Minuten (1 x monatlich)
Kneipp-Zentrum, Eugen-Jaekle-Platz 11, Heidenheim
Zielgruppe: nicht geschlechtsspezifisch, Erwachsene